yoga pilates & Pilates

Yogapilates & Pilates bei Revier Yoga

Verbindet Yoga mit Pilates. Profitieren auch Sie von mehr Beweglichkeit durch ausgewählte Yoga–Haltungen und von einer starken Körpermitte, Beckenboden und Wirbelsäule durch gezielte Pilates-Übungen. Ein starker, beweglicher und dynamischer Körper wird mit ausgeglichenem Geist erlangt. 

Die Trainingsmethode Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Stärkung der Wirbelsäue und der unteren Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb, der Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur sowie dem Erlernen einer bewussten Atmung.

In diesem Kurs erlernen und vertiefen wir die Grundlagen dieser Trainingsmethode nach einem strukturieren Stundenaufbau und setzen dies in aufeinander aufbauenden Übungen auch mit Unterstützung von Pilates - Props ( Hilfsmittel) gezielt um.

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