5-ELEMENTE-YIN YOGA-WORKSHOP-REIHE

TIEF ENTSPANNEN UND REVITALISIEREN IM EINKLANG MIT DEN JAHRESZEITEN

Vergleichbar mit unseren Jahreszeiten begleiten uns in der Traditionellen Chinesischen Medizin 5 Elemente durchs Jahr: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Auch wir tragen diese Grundkräfte der Natur in uns. Jedem Element sind eine Jahreszeit, ein Organpaar, Emotionen, ein Sinnesorgan, Gewebe und weitere Themen zugeordnet. Auch die Energieleitbahnen, "Meridiane" finden ihre Zuordnung im 5- Elemente-System. Auf diesen Leitbahnen die unseren ganzen Körper durchziehen und versorgen, zirkuliert die Lebensenergie "Chi". Fließt unser Chi harmonisch, sind wir gesund und fühlen uns in Harmonie mit uns und der Welt.


In der ruhigen und passiven Yin Yoga-Praxis können wir den Chi-Fluss postitiv beeinflussen. Yin Yoga reinigt das Meridiansystem von Blockaden, so dass Chi wieder harmonisch fließen kann. Auf körperlicher Ebene hält Yin Yoga unsere Faszien geschmeidig und unsere Gelenke mobil. Auch im Bindegewebe gespeicherte Emotionen dürfen sich in den lang gehaltenen passiven Dehnungen des Yin Yoga lösen. Die entschleunigende Praxis hat zudem einen tief beruhigenden und entspannenden Effekt auf unseren Geist. In den Posititonen heißt es: nicht tun, einfach nur loslassen!

Wir widmen uns den 5 Elementen in einer Workshop-Reihe: Yin Yoga im ...

... Frühling 11.03.2018: Element Holz - Leber & Gallenblase
... Sommer 24.06.2018: Element Feuer - Herz & Dünndarm
... Spätsommer 29.07.2018: Element Erde - Milz & Magen
... Herbst 16.09.2018: Element Metall - Lunge & Dickdarm
... Winter 09.12.2018: Element Wasser - Niere & Blase


Schwerpunkt jedes Workshop ist eine lange Yin Yoga-Sequenz, in der wir die Meridiane des jeweils vorherrschenden Elements stimulieren und den Chi-Fluss harmonisieren. Ferner erwarten dich: Atemübungen, Meditationen, Musk, Stille und die ein oder andere Überraschung. Hilfsmittel werden Dich dabei unterstützen, die Praxis ganz Deinen Bedürfnissen anzupassen und loszulassen.

Du bist herzlich eingeladen, Dich auf die Yin Yoga-Reise durch die Elemente zu begeben!


Verbinde Dich mit der Energie der Jahreszeiten und finde so den Weg zu mehr Entspannung, Gesundheit und Harmonie.

Uhrzeit jeweils:10:30 - 13:30 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich, die Workshops sind für alle Levels geeignet
Buchung: Einzelbuchung der Workshops ist möglich, da sie in sich abgeschlossen sind
Investion in Dein Wohlergehen: 40,00 Euro je Workshop (36 Euro für Teilnehmer von RYB mit laufenden Abo oder Block)
Mindestteilnehmerzahl: 8 / Maximal: 15
Leitung: Alex Schubert, Alignment-Yogalehrerin Level II, Yin Yoga & Anatomie-Lehrerin Level II,
Yin Yoga-Unterrichtspraxis: seit 2014



ZWEITER YIN YOGA WORKSHOP IM SOMMER

Element Feuer: Herz & Dünndarm

Gleiche die Hitze des Feuers aus, richte den Blick nach innen und lausche Deinem Herzen!


24. Juni 2018 


Der Sommer, die "yangigste" Zeit des Jahres, ist da und mit im längere und heißere Tage. Die Natur enfaltet ihre volle Lebenskraft und zeigt sich in ihrer ganzen Blütenpracht. Auch unsere Vitalität und Aktivität erreichen ihren Höhepunkt. Es zieht uns nach draußen. Feste und Treffen mit Freunden sorgen für volle Terminkalender in einer ohnehin schnell getakteten Zeit. Damit wir in der Hitze und Aktivität des Sommersfeuers nicht "verbrennen" gilt es zu entschleunigen und abzukühlen. 

Du bist herzlich eingeladen Dein Feuerelement zu harmonisieren. Im Zentrum des Sommerworkshops steht eine lange Yin Yoga-Sequenz für den Herz- und den Dünndarmmeridian. Ferner widmen wir uns den ebenfalls im Feuer beheimateten Meridianen von Herzbeutel und Dreifacherwärmer. Die kühlende, passive Yin Yoga-Praxis vermag die Hitze des Sommerfeuers abzukühlen. Die ruhigen, lange gehaltenen meditativen Positionen erlauben Dir, Dein Herz zu öffnen, Deinen Blick nach innen zu richten und der Stimme Deines Herzens zu lauschen. 


Datum: Sonntag 24. Juni 2018 - Uhrzeit: 10:30 - 13:30 Uhr - Kosten: 40 Euro - Mindesteilnahmer: 6 / Maximal: 15 - Kursleitung Alex Schubert - Yin Yoga & Anatomie-Lehrerin 
(ermäßigte Workshopgebühr für Übende von RevierYoga mit laufendem Abo oder Block - 36 Euro)



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DRITTER YIN YOGA WORKSHOP IM SPÄTSOMMER

Element Erde: Milz & Magen 

Sammele Deine Kräfte, nähre und stärke Deine Mitte!


29. Juli 2018


Der Spätsommer ist die Zeit des Erdelements. Es ist die Zeit der Fülle und Ernte. Die Tiere sammeln Vorräte für den Winter. Auch wir tun im Hinblick auf die kommende kalte Zeit gut daran, Kräfte zu sammeln. Die Erde steht für unsere körperliche Mitte. Sie ist wesentliche dafür verantwortlich, dass wir uns ausgeglichen und energiegeladen fühlen. Milz und Magen sind die Organe der Mitte. Verdauung und Nährstoffverteilung sind wesentliche Funktionen, auch Sinneseindrücke gilt es zu verdauen. Im Erdelement sind ferner die Sorge und die Sicherheit beheimatet. Dies bedeutet auch, gut für sich selbst zu sorgen und seinen Bedürfnissen nachzugehen. 

Du bist herzlich eingeladen, Deine Mitte zu nähren und zu stärken. In einer ausgedehnten Yin Yoga-Sequenz werden wir den Milz- und den Magenmeridian von Blockaden befreien und den Chi-Fluss anregen. In der passiven Yin Yoga-Praxis kannst Du Dich der Schwerkraft hingeben: nichts tun - einfach nur sein. Stärke Deine Mitte, denn sie nährt alle anderen Elemente und Organe!


Datum: Sonntag 29. Juli 2018 - Uhrzeit: 10:30 - 13:30 Uhr - Kosten: 40 Euro - Mindesteilnahmer: 6 / Maximal: 15 - Kursleitung Alex Schubert - Yin Yoga & Anatomie-Lehrerin 

(ermäßigte Workshopgebühr für Übende von RevierYoga mit laufendem Abo oder Block - 36 Euro)


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VIERTER YIN YOGA WORKSHOP IM HERBST

Element Metall: Lunge & Dickdarm 

Lasse los, besinne Dich auf das Wesentliche und stärke Deine Abwehr!


16. September 2018



Der Herbst ist die Jahreszeit des Metalls. Die Natur zieht ihre Lebenskraft nach innen zurück und lässt alles Überflüssige los. Wind, Kälte und Feuchtigkeit bedrängen unseren Körper in dieser typischen Erkältungszeit. Auch wir treten den Rückzug an. Aussortieren, es sich Zuhause gemütlich machen, ein Nest für den Winter bauen sind typische Themen des Herbtes. Das Organpaar Lunge und Dickdarm wehrt schädigende äußere Einflüsse ab und ist verantwortlich für unsere Widerstandskraft. 

Du bist herzlich eingeladen, Dein Metallelement zu harmonisieren und Deine Abwehrkraft zu stärken. Im Zentrum des Herbstworkshops steht eine lange Yin Yoga-Sequenz für die Meridiane von Lunge und Dickdarm und unsere Atmung. Die passiven, lang gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga erlauben es Dir, in Deinem Körper hinein zu spüren und auf allen Ebenen loszulassen: körperlich, emotional und mental. Erst wenn wir Altes loslassen, kann Wandel geschehen. 


Datum: Sonntag 16. September 2018 - Uhrzeit: 10:30 - 13:30 Uhr - Kosten: 40 Euro - Mindesteilnahmer: 6 / Maximal: 15 - Kursleitung Alex Schubert - Yin Yoga & Anatomie-Lehrerin
(ermäßigte Workshopgebühr für Übende von RevierYoga mit laufendem Abo oder Block - 36 Euro)


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FÜNFTER YIN YOGA WORKSHOP IM WINTER

Element Wasser: Niere & Blase

Ziehe Dich zurück, regeneriere und verbinde Dich mit Deiner innersten Kraft!


09. Dezember 2018 


Der Winter steht im Zeichen des Wasserelements. Er ist die Zeit der Ruhe, des Rückzugs und der Regeneration. Die Natur zieht sich zurück und fällt in den Winterschlaf. So sammelt sie ihre Kräfte für den kommenden Frühling. Stürmische, frostige und nasse Wintertage verlangen Höchstleistungen von unserem Körper. Hinzu kommt die geschäftige und oftmals hektische Adventszeit. Stress und Ängste "gehen uns an die Nieren". Zudem ist die Niere empfindlich gegenüber Kälte und benötigt im Winter besondere Aufmerksamkeit. Ein idealer Zeitpunkt inne zu halten und sich eine Yin Yoga-Pause zu gönnen. 

Du bist herzlich eingeladen in unserem Winterworkshop Dein Wasserelement zu stärken. Im Zentrum steht eine lange Yin Yoga-Sequenz für den Nieren- und den Blasenmeridian. Aus der Nierenenergie entspringt die Kraft unseres ganzen Körpers. Die stillen Yin Yoga-Positionen erlauben Dir, tief ein Dein Innerstes einzutauchen und Dich mit Deiner innersten Kraft zu verbinden. Mach es wie die Natur: gestatte Dir eine Ruhepause, um Kraft zu tanken für das nächste Jahr. 


Datum: Sonntag 09. Dezember 2018 - Uhrzeit: 10:30 - 13:30 Uhr - Kosten: 40 Euro - Mindesteilnahmer: 6 / Maximal: 15 - Kursleitung Alex Schubert - Yin Yoga & Anatomie-Lehrerin 

(ermäßigte Workshopgebühr für Übende von RevierYoga mit laufendem Abo oder Block - 36 Euro)


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